没有颈椎病的人是不知道有颈椎病是什么感觉的，患有颈椎病的朋友表示这是一种非常让人懊恼的病——脖子非常僵硬，还恶心晕晕的，睡觉都睡不好……既然如此糟糕，那么有没有什么方法能预防这种疾病的发生呢？本节内容小编和大家分享的是一份word免费版图文教程颈椎保养法，小编真心建议电脑族们速度收藏——为了你的健康着想，为了你的颈椎着想！
颈椎保养法内容摘选
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亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
保养秘笈一 7：00
早 晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准 备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
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NO3：不良姿势 【中医解码】 人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。 ?
NO4： 机体亏虚 【中医解码】 营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。
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1. 也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘
2. 在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件
3. 除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病
4. 写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来
5. 颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕
6. 在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈
7. 你的视力又下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪， 如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。
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颈椎保养法内容截图
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