看完本书，可以说有中顿悟的感觉，每个人内心都有一个受过伤的内在小孩，请拥抱、爱护和滋养这个受伤的小孩，让他不再害怕，让他慢慢长大，这是疗愈创伤的很重要的途径！愿意探索内心的朋友值得珍藏一本！大力推荐！！东坡小编觉得每个人都应该看看这本书，勇敢地面对自己的羞愧和惊吓，好好地拥抱自己内在受伤的小孩，疗癒了自己的内在恐惧，跟人相处的时候才会更加从容，更具爱心！
拥抱你的内在小孩介绍
内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退(选自玛格丽特·保罗博士《你爱自己吗》)。
当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。
孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年入，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。
拥抱你的内在小孩目录
前言——以爱疗愈内在的恐惧
第一章 一种疗愈模式的新视野
核心层——生命的本质和核心
中间层——易受伤的脆弱情感
第三层——保护层的防御机制
“保护层”会互相吸引
回家之路
与自己更亲密
第一部 恐惧和缺乏安全感的根源
第二章 认出恐惧并接受它——与恐慌的内在小孩为友
以恐慌的内在小孩为隐喻
恐慌的内在小孩会主导我们的生活
“情绪的恐惧”和“真实的恐惧”
受惊吓小孩的四大恐惧
带领恐慌的内在小孩从躲藏中走出来
感受恐惧
恐惧的缘起
接纳我们的恐惧
练习：探索内在受惊吓小孩的各种恐惧
第三章 羞愧——自我的虚假经验
什么是羞愧
羞愧的肇因
羞愧对当下生活的影响
补偿的状态
崩垮的状态
羞愧的声音
允许羞愧
练习：探索羞愧
第四章 惊吓——恐惧的冻僵状态
惊吓的征兆
惊吓的缘起
触动惊吓的扳机
惊吓的影响——功能失调的根源
……
第二部 孩童意识状态如何操控我们的生活
第三部 我们如何逃避恐惧
第四部 疗愈恐惧——蜕变的途径
第五部 超越恐惧的联结——迈向有意识的爱
结语
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