重塑心灵pdf高清扫描版【完整版】

李老师在这本书深入浅出地介绍了nlp的知识系统，并提供了一系列有效提升自我能量的方法。NLP入门好书，一个新的领域，一个新的视角。这本书还是很不错的NLP读物，看了一半了，但是觉得其内容已经远远超过我的预期，受益何止匪浅！要想生活好，必看NLP！相比原版，这本书的内容更精华，李老师在NLP领域不愧为大师级人马！自己觉得如果没有听过NLP的课，，看这本书可能会有点沉闷。

重塑心灵(升级版)介绍

帮助每个人实现“三赢”——我好，你好，世界好！

对我来说，NLP是一个工具箱，追求的是效果，同时主张灵活。事实上，如果用两个字去说明NLP是什么，那就是“灵活”。NLP不能代替我们去生活，我们还需面对自己的人生，走每天的路，但是NLP使我们在不顺利的时候仍有信心，在最困难的时候尚有办法。NLP终将超越技巧，上升为一种心态。

重塑心灵(升级版)目录

推荐序　保持惯有的务实与落地之态／001

推荐序　绝佳的NLP参考书／003

自　序　我们如何拥有健康的心理／005

再版序　NLP的未来在中国／013

怎样使用本书／018

第一章 什么是NLP

NLP是研究我们的大脑如何工作的学问，为每一个接触它的人提供了一些实际可行而且有效的方法，以便能增加达到自己能力顶峰的机会，使自己无论在个人发展、事业工作、家庭生活，或者与人相处上都有显著的提升。NLP的更高层次是心态的改变，有技巧而没有良好的心态支持，轻微的就是效果不能持续，严重的就是用技巧去操控甚至伤害别人。所以，我非常强调技巧的提升必须同步跟随心态的调整。

NLP是门什么样的学问／002

今天的NLP仍会快速发展／004

NLP对人生的多个方面都能带来正面影响／008

NLP的基本精神：12条前提假设／010

NLP部分基本术语简释／017

拓展视野：

美国人对NLP的理解／021

第二章 信念系统

自信、自爱和自尊，统称为“自我价值”，是每一个人建立成功快乐的人生的本钱：没有它们，建立成功快乐的人生只是梦想。这三项也是心理素质的基本核心，有了足够的自信、自爱和自尊，一个人才能发展出其他的心理素质来。对于自我价值不足的人，帮助他们重新培养出自我价值，只一个方法：制造机会，让他自己多做点事，并帮助他（让他自己）做好，让他得到多些肯定。无论小孩或成人，这个方法都一样有效。

什么是“信念”？／024

什么是“价值”？／034

什么是“规条”？／037

信念、价值观、规条的相互关系／038

改变信念系统的技巧／041

拓展视野：

轻松管理的十大要诀／058

“阿Q精神”／058

“拜木头现象”／061

第三章 自我价值

自信、自爱和自尊，统称为“自我价值”，是每一个人建立成功快乐的人生的本钱：没有它们，建立成功快乐的人生只是梦想。这三项也是心理素质的基本核心，有了足够的自信、自爱和自尊，一个人才能发展出其他的心理素质来。对于自我价值不足的人，帮助他们重新培养出自我价值，只一个方法：制造机会，让他自己多做点事，并帮助他（让他自己）做好，让他得到多些肯定。无论小孩或成人，这个方法都一样有效。

身份、角色与自我价值／064

自信、自爱与自尊的关系／068

自我价值不足的行为模式及原因／070

自我价值与人生品质的关系／074

最快建立自我价值的方法／077

拓展视野：

健康心理的思想和行为模式／085

第四章 系统与理解层次

用理解层次发展出来的计划最有推动力，也最具从根本上改变人生质素的可能。从自己理想的身份发展出来的环境及行为层次的计划，可能会与现实有很大的不同，具有挑战性，但是也具有深远的提升潜力。再加上其他NLP技巧，你会发现这样策划人生最具意义，同时也最有可能成功。

“系统”和“三赢”／088

系统性在不同人群与场合的运用／092

大脑处理事情的逻辑层面：理解层次／095

理解层次贯通法／103

拓展视野：

企业文化与团队和谐／110

第五章 脑的运作与潜意识

个人的整体能力均由大脑控制。大脑的能力可以分成意识和潜意识两个部分，它们相互配合，亦相互制约。潜意识总是不断地为使一个人得到更多更好而努力，它所具备的“自动选择最好”机制，每天都在脑中运用上千千万万次。只要引导人们相信有解决的可能和解决的可能方向，人们的潜意识便会主动地找出解决办法。

认识我们的大脑／114

意识与潜意识／119

如何与潜意识沟通／127

如何消除压力／132

拓展视野：

四种脑电波状态／138

儿童学习的苦与乐／138

第六章 内感官与经验元素

判定一个人的内感官类型在人际沟通方面有着重要的意义。正确运用内感官的知识去改善与别人的沟通，应该不坚持对方是什么内感官的类型，而只凭当时对方的眼球转动、说话用字及行为表现等数据而假定当时对方运用得比较多的是哪一个内感官，然后凭此做出相应的配合行动。

内感官／140

判定内感官类型的方法／142

三个内感官的强弱倾向／148

判定内感官类型的意义／150

内感官能力提升方法／154

经验元素／155

如何改变经验元素／161

事情在脑里的位置——时间线／166

拓展视野：

选人用人的诀窍／169

第七章沟通

两个人之间的沟通问题和冲突，只有这两个人可以真正解决。沟通方式没有对与错之分，而沟通效果则有好与坏之别，决定于对方的回应。强调说的对不对没有意义，说得有好效果才重要。坦白、诚恳、关怀的态度，便是在乎两人的关系而不是强调本人的优越地位，更能给对方空间。在这个基础上，可以直接谈的不要经由第三者，带着坦白、诚恳、关怀的心，什么都可谈。

沟通的含义及前提条件／172

什么决定了沟通的效果／176

沟通中需要注意的问题／186

拓展视野：

有效沟通的八点启示／191

第八章 检定语言模式

语言显露一个人心态和思想的深层内涵，同时我们可以运用语言去改善自己及别人的心态和思想，因而改变行为和结果。“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”说的正是这个道理。恰当使用正面词语，利用大脑接收语言的规律，能够让我们目标明确、内心清晰、拥有力量感，因此活得更阳光、更积极。

恰当使用正面词语／195

检定语言模式／197

扭曲类语式／201

归纳类语式／206

删减类语式／209

运用检定语言模式的注意事项／213

拓展视野：

有效的谈判技巧／215

第九章 情绪

情绪并不单纯因为外界的人事物产生，而是本人的信念系统与外界的人事物共同作用的产物，它绝对诚实可靠和正确，最能体现我们真正的感觉，把自己的情绪感应幅度尽量扩大，正面情绪我们充分享受、完全拥有，负面情绪我们通过方法去处理，不断进步，享受人生。

什么是“情绪”／218

如何管理情绪／224

处理本人情绪的方式／226

处理他人情绪的方式／228

对情绪的进一步认识／231

拓展视野：

从认识到管制／236

第十章 缔造成功快乐的人生

在个人成长的过程中，我们不断提升自我整合的方法与力量，对个人时间进行有效管理，同时不断制定新的人生目标，通过这些人生策划和实施的技巧，我们可以拥有更多的成功快乐。

自我整合与力量提升／240

选择、焦虑、风险、时间的处理技巧／248

目标与人生／262

拓展视野：

如何驾驭逆境（AQ）／270