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50%(0) 《四周练出一身肌肉》这本健身书籍教导大家完整的训练动作，619种绝对有效的练肌肉方法，除了介绍各类肌肉的锻炼方法之外，还介绍了全球最棒的四周饮食和重训计划，为大家提供精确的训练指导。这本书籍由亚当·坎贝尔所写，这里小编分享四周练出一身肌肉电子书，pdf高清扫描版，全彩页，共计434页，喜欢健身的朋友快来下载吧。
第一章：重训的智慧
第二章：所有重训的问题
第三章：全球最棒的4周饮食和重训计划
第四章：胸肌
第五章：背肌
第六章：肩膀
第七章：手臂
第八章：股四头肌和小腿肌
第九章：臀肌群和腿后肌群
第十章：核心肌
第十一章：全身训练
第十二章：热身运动
第十三章：应有尽有的最佳重训计划
第十四章：最佳心肺训练
第十五章：营养秘密大追击
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