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想提升自己的阅读速度吗？想让自己的阅读效率更高吗？那么不妨掌握一些超级速读方法吧！本节内容小编为大家整理带来的是一份pdf格式高清电子版牛族超级速读教程——超级速读训练法，如果你想要了解一下速读训练方法，那么不妨先从这份免费的教程开始看起吧！该教程共有51页，欢迎有需要的朋友前来下载查阅！
牛族超级速读教程内容节选
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超级速读
用四种方法可以训练超级速读超级速读法使不少的人能以从前 10倍、百倍的速度进行阅读，通过前面的说明，想必大家巳能充分了解这点了。而且你自身只要经过训练，也能同样地用惊人的速度读书。本章中，我们将逐步介绍超级速读的训练法。
1 集中力的训练
运用禅的呼吸法等，使脑处于，波的状态。此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。反之，如要将已经输入
脑的情报再次反应出来(想起)，ａ波的状态也是最适合的。
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训练法(训练图示见图 8)
①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸法贯彻始终。
②鼻梁对着训练图中央，与训练图距离约 30～40 厘米。
③从训练图上方的黑点开始，循圆依顺时针方向移动视点。训练时间 10 秒钟。此间，视点移动尽量快速。
④接着，从同样的黑点开始，向反时针方向移动视点。训练时间仍为 10 秒钟。
⑤闭上双目，让头脑中浮现出训练图。仍照③④的程序，闭目做视点的圆移动。训练时间亦是各为 10 秒钟。
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训练方法
①请记住书的名称。因为书的名称实际上是用一句话体现了书的主题
所以对内容的理解很有帮助。 使用的书，请把它想成是自己想读的,而且适合自
己的知识水平。注意避免书的版型太小以及文字不清楚等毛病。
②阅读目录。前言。序文。后记，自己设定主题和要点。
③明确读书的目的。思考为什么要读这本书?读这本书是为了了解什么?
④姿势与基础训练—样， 背伸宣坐。用丹田呼吸，自己暗示： “头脑清晰” 。
⑤从容不迫地渎一分钟。不是用音读，默读等，而仅用眼睛看(速读法中所谓“看”的读法)。
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牛族超级速读教程内容截图
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