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乒乓球步法训练的4个环节!
一、用合理的移动选好击球位置
选好位是正确动作的开始,只有选好位了你的动作才有可能正确,如果身体位置不好,那么你出去的动作肯定是不规范的。
二、碎步的运用
小范围步法移动中要经常用到碎步,而训练当中很多队员都忽视这个碎步,有些落点变化不大的时候,一般不去通过碎步去调整选择最佳的位置,而只是用手去找球,这样训练时可能对击球的影响不会很大,但是在实战中球速多变,脚底下就容易出现失位和动作出现变形的现象;还有就是防守时,也会出现这种情况。
三、击球后的还原意识
这方面经常出现的问题就是击球完不还原不调整,等下一板来了,再还原再启动,时间长了步法就出问题了,表现比较突出的有两个环节:一是发抢,发球完的还原,不充分,抢完以后先看球不还原;二是在摆速当中,只伸胳膊,手带腿的现象比较多。这两点是在训练比较突出的,需要着重加以克服。
四、相对还原和绝对还原
训练中还是要加强相对还原和绝对还原两种还原训练,相对还原有利于连续进攻能力的提升,而绝对还原有利于整个技术框架的建立和顾球范围的提升。
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