好享瘦智能健身房是一款专为女性朋友开发的健身软件,通过app你可以找到想要健身的朋友,随时随地约上好友一起健身,还可以帮你记录你的运动数据!
-7*24小时营业,每个时间段都限定人数,提前预约,告别等待!
-真正智能化、无人化管理,再也不怕推销员!
-专为女性用户打造的私密健身空间,从器械到运动方案都精心为你设计!
-健身方案及时推送,健身知识量身定制,最懂你的健身闺蜜就在手中!
-运动数据实时更新建档,在这里的每一步都算数!
-好享瘦智能健身房,认真呵护你想要变美的心!
1个小时:每次健身,时间应该控制在1个小时,并不是运动时间越长,运动效果越好,任何运动都对关节有损伤,超强度和长时间的运动对你的关节伤害更大。
2个内容:换句话说就是每次健身都要练两个部位,如果腰比较粗,就不能只狂练腰部,还要运动腹部或者胸部。
3个动作:每个部位都要结合3个以上的动作花样。
4组练习:一次健身至少需要4组练习。
5餐饮食:除了高蛋白和低脂肪是食物选择的标准外,少吃多餐也很重要,除了正常的三餐饮食外,可以增加午茶和夜宵,当然,夜宵要用黄瓜代替汉堡包了。
6个部位:全身可以分为6个部位,每个部位的练习重点都不一样。如胸肩重点是推部练习;背、斜方肌重点是拉部练习;手臂(内、外)是弯举曲伸练习;其他如腰、腿、腹部练习可在教练指导下训练。
7天循环:训练周期应以7天为一个周期(肌肉训练),每三天休息一天,让身体放松,一周每个部位锻炼两次。
8个次数:锻炼肌肉每组动作都在8个次数左右。
9个星期:一次完整的健身训练计划不超过9个星期,这次训练完成后,最好休息一个星期,让肌体好好放松,然后再换一个训练计划,但在休息时要控制饮食。
好享瘦智能健身房领跑国内智能健身领域,门店采用国际新进的智能健身器材,将线上APP和线下健身房全面结合,为健身用户提供舒适有效的健身服务。新用户下载APP立即领取1小时健身房体验券。女性专属健身房,呵护你变美的每一步!
修复已知问题
1、可以在商城直接买实物啦,快来体验下~
2、优化界面;
3、修复一些bug;
网友评论